むくみ、浮腫

< 足 の む く む 原 因 >

☆長時間の立位、座位により下肢に水分が溜まってしまう
☆過剰な水分摂取
☆運動不足などにより下肢の筋肉を使うことが少なく、筋力が衰え水分が溜まる!同時に血行不良となり冷え症などを引き起こす原因となる
☆血管の病気(下肢静脈瘤)
☆肝、腎臓などの病気、薬の副作用

< リ ン パ の メ カ ニ ズ ム >

☆心臓を起点として体内をめぐる
☆心臓の拍動により酸素や栄養が動脈を通じて勢いよく体内にめぐる
☆逆に心臓に戻る時には各細胞から余った老廃物を回収しながら静脈を通じて心臓に戻る
☆そして静脈に入りきらなかった老廃物がリンパ管に集められ心臓に戻る
☆しかしリンパ管には動脈のようにポンプ(心臓)がないので流れが悪くマッサージや筋肉を使うことにより心臓へ押し上げてあげないとすぐに容量オーバーとなってしまう→浮腫

< そ の ま ま に し て お く と >

流れが悪くなることにより毛細血管が詰まり「血栓症」という病気を引き起こしたり、「下肢静脈瘤」という病気になることもある。

< 浮 腫 予 防 >

☆毎日少しずつでも足首を回したり(関節を動かす)、踵を上げたりつま先立ちをしたり、ふくらはぎの筋肉をしっかり動かし心臓に向かってポンプしてあげる
☆適度なウォーキングなどの運動
☆同じ姿勢を続けない
☆入浴後にマッサージ
☆足を高くして休息する
☆弾性ストッキングなどを使用

当院でも足がむくむ、だるいなど言われる方もおりマッサージ、鍼灸治療を行っています。
むくみ原因は上記にもあげた通りさまざまではあるが放っておくと大変な病気にもなりえるので、できることから取り組んでみて、症状の増減、改善が見られない場合は早めに対処するように気をつけてください。